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健康宣教

汗证的中医调理

  出汗是人体的生理反应,根据身体产热情况的不同,出汗也不一样。身体产增多时,为了保持体温稳定人体就会出汗增多,而在寒冷的时候,人体就出汗减少而增加产热。因此,出汗可以调节人体的体温,同时还可以排泄一些代谢产物。但出汗过多,稍微动一动就大汗淋漓,有的严重到安静时也会流汗,像这样的出汗异常就要引起注意,它往往是某些疾病的先兆。


  出汗异常中医称之为“汗证”,白天清醒的状态下活动后出汗,称为自汗,夜间出汗,清醒时就停止的称为盗汗。一些人身体有湿热的,出汗色黄明显,内衣都可以染成轻度的黄色,称为黄汗。


  中医认为自汗与人体气虚有关,人的体表有营卫之气在其中运行,其强弱与肺、脾脏腑的功能关系密切。如果脾肺气虚,不能固摄津液,或者营卫之气不协调就会出现自汗症状。而盗汗一般认为与阴虚有关系,有心阴亏虚、肺阴不足,也有肝肾阴虚的。而黄汗认为与湿热有关。

自汗患者多表现为体质虚弱,容易感冒,活动后易出汗,不耐劳力。有一些气虚患者会兼有阴虚,除体质虚弱外,还有内火旺、身体发烫,手脚心热,心烦易燥,多数会伴盗汗;还有一些患者气虚情况比较重,导致阳气亏虚,主要表现为怕冷怕风,出汗冰冷,手脚凉等情况。


  针对不同类型的汗证患者,调理的方法各有不同。对于气虚型自汗患者,建议调补为主,加强固摄,平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材加以调理。气阴两虚患者,当从益气养阴、滋阴清火着手,可食用百合、银耳、枸杞、洋参等食材调理。对于属于气虚及阳引起的阳虚型自汗,不能清热止汗。在平时的自我保健方面,应当保持平稳的心态,控制情绪,少发火;饮食也要注意少食火热辛辣刺激的食物,少饮酒。同时注意及时增减衣物,预防感冒。